kroppsomvandling

Idol live i Malmö var mäktigt. Med mina två bästa vänner blev kvällen perfekt!
Som jag har saknat dessa människor.
Moa måste ta hem segern nu. Fick rysningar när hon sjöng.
Just nu sitter vi i bilen påväg hem från Malmö.
Imorgon väntas kalas hos min gamla barndomsvän och nuvarande bästa vän!
Trevlig helg!

Jag kommer tyvärr inte lägga upp så många inlägg längre på ett litet tag på grund av att jag inte hinner med att blogga när jag har skola och praktik.
Men jag kommer lägga in när det har gått bra för mig eller när jag får en lucka.
Men glöm inte bort. Den bästa träningen är den som blir av.
Ha det bra!

Plugg plugg och plugg.
Blev ingen träning idag. Dock en powernap och lite kunskap.
Det känns faktiskt som att jag börjar känna mig smalare för första gången sen jag började gå ner i vikt och det har jag hållit på med så länge jag kan minnas. Det är en härlig känsla att kunna se sig i spegeln och tänka " det går åt rätt håll"
Nu kan jag med gott samvete säga att det är värt mödan.
Nu ska jag bara fortsätta ett tag till sen hoppas jag på att vara nöjd. För som jag har sagt innan, första steget är att älska sig själv.

Då var första söndagsfinalen avklarad.
Jag har tappat 0,8 kilo och minskat midjemåttet med 3 cm. Vilket gör mig till kvällens vinnare. Dock är det inte förrän den 5 januari som allt avgörs och det är då allt står på spel.

Dagen har bestått av ett par avsnitt av one tree hill, simning och lite plugg med syster!

Dagen har bestått av mycket vila, fint umgänge, smoothie och ett par övningar för snyggare mage och rumpa.
Imorgon väntas den första söndagsfinalen. Resultat kommer imorgonkväll.
Nu ska jag nog sova.

Måste bara tipsa om hemmagjord müsli, väldigt gott och så mycket nyttigare än köpt. Har inget recept för tillfället men det går säkert att hitta på nätet.
Hoppas dagen har varit bra, för det har min!

Idag har jag jobbat. Kvällen bestod av fint umgänge och filmtittande. Clementiner slank ner istället för godis och glass som mina kompanjoner köpte.
Men jag stod emot! Det är det bästa som finns. Känslan man får när man vet att man har lyckats!
Nu ska vi relaxa lite. Sen ska jag hem och sooooova!!
Amanda Persson fick lämna idol...äntligen.
Idol i Malmö nästa fredag. Kommer bli grymt. Skönt att man får se de man ville se. Peace out!

Just nu sitter jag och avnjuter en god smoothie med en god vän. Snart väntas ett easy line pass och sen ska jag hem och ta det lugnt.
Som sagt, smoothie är ett bra mellanmål. Gott med!

En sen uppdatering idag efter en lång dag på jobbet och en timmes simtur därefter. Idag har jag hämtat mitt proteinpulver som äntligen har kommit. Vilket var passande eftersom det pulvret jag hade tog slut idag.
Inte många dagar kvar till en av alla söndagsfinaler som vi kommer hålla hos min syster. Det återstår att se vem som kommer att stå som segrare den 5 januari.
Nu ska jag sova. Skola imorgon och sedan ett easy line pass. Ha det bra!

Här kommer två bra frukosttips som är lätta och snabba att göra.

Bärsmoothie:
1 dl naturell yoghurt eller filmjölk
200 g frysta bär, t ex svarta vinbär eller blåbär
1,5 banan
1 msk havregryn
0,5 dl juice
Vaniljsocker efter eget behag

Mixa alla ingredienserna och vips så är det serverat
Kalorier: 328

Omelett:
2 ägg
En msk vatten
Salt och peppar
Blanda ihop allt i en bunker.
Häll blandningen i ett stekjärn.
Stek omeletten tills den inte är rinnig längre.
Och där har vi en färdig omelett.
Ca 130 kalorier

Hej!
Nu sitter jag och väntar på bussen. Ska bege mig hem efter en lång dag på jobbet. Ikväll väntas plugg och kanske något avsnitt av one tree hill.
Ingen värme ute!!

TIPS! För att få en ännu snyggare kropp är det viktigt att sträcka på sig och visa sig lite stolt. Alltså tänka på hållningen. Det gör jag nu för tillfället. Jag försöker iaf.

Idag har jag känt mig lite hängig. Men det hindrade inte mig från att träna ett easy line pass. Nu har jag pluggat klart de 4 ämne jag ska lämna in på torsdag.
Nu ska jag beställa nytt proteinpulver och äta en apelsin som är både bra och nyttigt och relativt gott.
Ha det bra alla!

Goddag!
Idag blir det en nyttig frukost! Havregrynsgröt med bananer, ett ägg och ett glas blåbärssoppa. En väldigt nyttig frukost måste jag säga!
Idag har den officiella tävlingen mellan mig och min syster börjat. Vi ska nämligen se vem som går ner mest i vikt under en viss tid. Ställde mig på vågen idag. Och jag har redan gått ner lite. Känner mig lyckad och glad.
Dagen kommer bestå av ett träningspass, presentinhandling, en simtur och en tripp hem till pappa. Eventuellt en runda till syrran.
Gårdagen bestod av ett umgänge som jag älskar. Vi satt och snackade till tre inatt så är duktigt trött idag.
Hoppas allt är bra med er!

Idag har jag gått en långrunda med mamma. Det var skönt att röra på sig lite. Nu ska jag umgås med fint folk. Jag har inte ätit godis/onyttigt på 8 dagar nu. Får se hur länge det håller. Trevlig helg!

Dagen har bestått av jobb och idolmys med tre underbara människor. Jag har märkt att jag uppdaterar väldigt sent om kvällarna, detta på grund av att jag inte hinner helt enkelt. Blir förhoppningsvis andra tider på helgerna.
Nu ska jag avsluta med lite one tree hill och sedan ladda om batterierna för en lång promenad imorgon.

Tips! Om du vill bygga muskler och letar efter ett bra proteinpulver rekommenderar jag whey-80.

Självförtroende?
Varifrån får vi det och hur förbättrar vi det?
Det sägs att självförtroendet byggs upp av sig själv, med åldern. Men det tror inte jag. Det är något som vi alla får bygga upp själva. Och vi gör det på olika vis. En del fejkar det, döljer det bakom ett leende och lever ett liv man normalt sett skulle vilja ha. Och det är oftast dem som har det sämsta självförtroendet. Det är inte vad du gör i livet som räknas, utan vem du är!
För två år sen hade jag sagt att självförtroendet växer när midjemåttet minskar.
Men det är så fel. Vi kan jobba på vårt självförtroende en lång tid, men det vi glömmer, grundregeln, är att vi först måste lära oss att älska oss själva. Och det är första steget till ett bättre självförtroende. Resten är upp till oss själva. Jag är fortfarande i stadiet då jag måste lära mig att älska mig själv. Vissa dagar är bättre än andra. Men jag jobbar på det.

Livet är en stor klättring...
Vi tar oss upp på livets stege och klättrar sakta men säkert framåt. Men då och då faller vi några steg. Det är då livet känns jobbigt. Och där kommer våra val in. Vi kan välja att låta oss falla och kanske hamna längst ner igen, eller så greppar vi tag i stegen och drar oss upp igen. Vi kommer vara på stegens topp många gånger i livet, men också bemöta dess botten. Livet är en berg-och-dal-bana, men det är vi som bestämmer hur den ser ut.
Vi kan välja att inte trivas med oss själva, välja att ta den där goda godisbiten eller kakan.
Eller så klättrar vi, låter bli godiset, det lönar sig, jag lovar. Och med sin tid kommer vi trivas med oss själva. Och då kommer vi se tillbaka på resan och tänka "det var det jobbigaste i mitt, men också det bästa"

Dagen har inte besått av så mycket träning. Har kollat på one tree hela dagen och faktiskt färgat mitt hår blont. Imorgon blir det ett easy line pass som får inleda den nya veckan med nya möjligheter.

Efter ett hårt träningspass, Easy Line, sätter jag mig nu i soffan
och inväntar idol med lite gott tilltugg och en fin vän.
Vi får hoppas att det går bra för idolerna idag, speciellt för Moa och Amanda F.
I träningens värld är en av de viktiga delarna att vila och det är precis det som står
på agendan för de kommande timmarna. Tror jag kommer avslutar denna
fredag med lite One Tree Hill.

Hej!
Jag har nu startat denna bloggen så att jag kan uppdatera det som händer inom omvandlingen.
Jag vill kunna inspirera andra med hjälp av mina erfarenheter. Eftersom att jag har gått ner 20 kg,
så vill jag få människor som sitter i samma båt att lyckas, fortsätta även när det är jobbigt.
För det är i de stunderna som vi känner oss mest lyckade om vi klarar att stå emot.
Denna bloggen går också ut på att vi alla ska dela med oss av våra erfarenheter.
Jag kommer lägga in bilder på min kropp för att sedan se vägen till en tränad kropp.

Så såhär ser jag ut just nu.