kroppsomvandling

Här kommer två bra frukosttips som är lätta och snabba att göra.

Bärsmoothie:
1 dl naturell yoghurt eller filmjölk
200 g frysta bär, t ex svarta vinbär eller blåbär
1,5 banan
1 msk havregryn
0,5 dl juice
Vaniljsocker efter eget behag

Mixa alla ingredienserna och vips så är det serverat
Kalorier: 328

Omelett:
2 ägg
En msk vatten
Salt och peppar
Blanda ihop allt i en bunker.
Häll blandningen i ett stekjärn.
Stek omeletten tills den inte är rinnig längre.
Och där har vi en färdig omelett.
Ca 130 kalorier